Autore Come faccio a togliermi dalla testa i pensieri che generano ansia? Ho una risposta che forse non ti piacerà, ma ti spiego meglio.
Non puoi impedire ai pensieri che ti generano quella sensazione di entrare nella tua testa.
Pensiamo di essere noi a pensare, ma non è così.
Se abbiamo esperienza di meditazione, ci saremo già accorti che entrano e circolano liberamente dentro di noi.
Così scopriamo che ci sono almeno due livelli in noi: il livello dei pensieri e il livello dell’osservatore dei pensieri.
Immagina per un momento che i tuoi pensieri non siano di calma e benessere.
Cosa succede quando entrano pensieri che ti generano ansia?
Succede che si intrufolano allo scopo di destabilizzare. Sono un elemento di disturbo a cui tu dai la tua attenzione.
Fanno leva su una tua debolezza e prendono il controllo. Ma i tuoi pensieri non sono te.
E’ difficilissimo concepire un pensiero che sia realmente nostro, non condizionato da fattori esterni.
O meglio, non lo si fa dalla sera al mattino.
Puoi fortificare il tuo potere su di essi e sull’ansia lavorando su di te.
Puoi fare così:
- concentrati sull’auto osservazione
- osserva i pensieri
- riconosci che sono altro da te
- non identificarti con essi
Fammi sapere se hai riscontrato dei benefici, ti leggo.
